Minggu, 27 Agustus 2017

Tips Menambah Penghasilan Tambahan Bagi Freelancer

Menjadi seorang pekerja lepas atau freelancer membutuhkan berbagai keahlian. Atas dasar itu, tidak mudah menjadi seorang freelancer yang bisa mempunyai penghasilan lebih. Berikut Tips Menambah Penghasilan Tambahan Bagi Freelancer, seperti yang dikutip dari lifehack.org, Rabu.

Buat diri Anda keren
 
Tidak hanya penampilan Anda yang harus keren, tapi portofolio karya juga harus memikat para rekan kerja yang akan bekerjasama. Untuk meningkatkan penghasilan, kirimkan tautan mengenai portofolio Anda ke rekan kerja dan tampilkan berbagai keunggulan. Beberapa calon rekan kerja akan menggali informasi Anda ketika freelancer lainnya hanya menampilkan beberapa lembar gambar saja. Inilah titik unggul Anda.

Fokus dengan kemampuan Anda
 
Jangan ragu untuk menjual berbagai kemampuan Anda pada calon rekan kerja dengan cara menampilkan pengalaman dalam bernegosiasi. Jangan segan untuk membuka berbagai proses belajar Anda sesuai dengan industri yang digeluti oleh calon rekan kerja, untuk peningkatan penghasilan yang berarti.

Jangan takut dengan tantangan baru
 
Banyak keraguan akan menghantui Anda ketika banyak risiko dalam pekerjaan yang akan diambil. Kenyataannya adalah, kegagalan tersebut terjadi karena keraguan Anda pada saat melakukan pekerjaan. Akan lebih baik bila Anda menganggap pekerjaan baru akan membawa kesempatan lainnya dan membawa Anda lebih unggu dibanding freelancer lainnya.

Tahu kapan menentukan prioritas
 
Jika Anda mampu menentukan prioritas kerja saat melakukan freelancer, maka akan banyak kesempatan yang hadir selanjutnya. Salah satu trik yang bisa digunakan untuk meningkatkan penghasilan freelancer adalah dengan cara menunda waktu. Jika Anda mampu menyelesaikan pekerjaan lebih awal, janjikan penyelesaian pekerjaan tersebut sedikit lebih lama. Sehingga nantinya Anda bisa memberikan impresi kerja cepat pada rekan kerja.

Kenali kemampuan Anda
 
Jika ingin menjalani sebuah kerjasama baru, pastikan Anda kenal berbagai kemampuan yang Anda miliki. Hal ini akan membantu Anda untuk menentukan apakah hal ini sesuai dengan standar kemampuan atau tidak. Tentunya jeli menggali kemampuan akan membuat penghasilan akan meningkat.

Mulai dengan harga tinggi
 
Dengan mematok harga yang tinggi, maka penghargaan rekan kerja dengan pekerjaan yang Anda lakukan akan lebih tinggi. Karena ini akan menentukan kualitas pekerjaan yang akan dihasilkan, rekan kerja tidak akan ragu untuk memberikan harga yang Anda minta. Bila mereka menolak, Anda dapat menawarkan harga yang lebih rendah, namun tetap mencukupi kebutuhan hidup sebagai freelancer.

Manfaat Berolahraga Saat Weekend

Berolahraga kerap dijadikan salah satu strategi utama untuk menjamin kesehatan tubuh. Kendati metode tersebut sangat dianjurkan, namun sebetulnya waktu yang diperlukan tidak selama yang kita perkirakan.

Banyak orang berpikir bahwa menghabiskan waktu di gym selama hampir satu minggu penuh merupakan cara terbaik untuk pastikan tubuh tetap sehat, terutama sehabis bekerja atau melakukan aktivitas lain yang menguras tenaga sekaligus pikiran.

Tetapi faktanya seperti yang telah dikemukakan di laman Live Science, Selasa (10/1/2017), berolahraga sesekali atau dua kali saja dalam seminggu ala 'Weekend Warriors' dengan durasi maksimum 150 menit untuk olahraga intensitas rendah atau 75 menit untuk olahraga intensitas tinggi sudah cukup untuk memastikan kesehatan jiwa raga serta kemungkinan yang sangat besar terhindar dari segala bentuk penyakit.

Fakta ini juga diungkapkan dalam situs Newsweek, yang mana menjelaskan bahwa penelitian yang telah dilancarkan selama sembilan tahun oleh sekelompok peneliti dari The National Centre for Sport and Exercise Medicine, University of Loughborough, Inggris membuktikan kecilnya potensi para "Weekend Warriors' mengalami kematian dini.

Mengutip CBC News, 'Weekend Warriors' adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang frekuensi olahraganya tergolong sedikit yaitu hanya sekali atau dua kali dalam seminggu dan umumnya hanya dilakukan pada waktu akhir pekan.

Melalui penelitian yang berlangsung hampir satu dekade dan sekarang sudah dipublikasikan dalam Journal JAMA Internal Medicine ini, para peneliti menyimpulkan bahwa  olahraga berlebihan secara terus-menerus atau tidak berolahraga sama sekali tidak baik dan memungkinkan kematian dini.

Keunggulan Berolahraga di Akhir Pekan

Olahraga terlalu sering memungkinkan potensi cedera dan juga perasaan letih berlebihan. Tubuh dan pikiran pun bakal tertekan atau terpaksa ketika dipacu untuk mengeluarkan keringat sehabis capai bekerja seharian.

Istirahat dari kegiatan olahraga tak dimungkiri merupakan cara paling tepat untuk tetap bugar. Pasalnya, tubuh akan terus-menerus terkulai lemas dan penampilan fisik terlihat kurang menarik lantaran tidak berisi.

Olahraga seperti para 'Weekend Warriors' yang hanya sekali atau dua kali dengan durasi tertentu untuk aktivitas intensitas rendah dan tinggi di akhir pekan kini diyakini sebagai strategi terbaik dibandingkan terlalu sering atau tidak berolahraga.

Ketika dilakukan di akhir pekan, umumnya kita tidak akan tergesa-gesa. Justru menjalankannya dengan senang hati sekaligus menikmati setiap menitnya.

Harapannya, kegiatan ini dirasa sebagai kebutuhan yang bila tidak dikerjakan dengan teratur akan membuat para pelakunya ketagihan.

"Semua orang perlu ketahui fakta bahwa penyakit yang umumnya berujung kematian seperti kanker dan penyakit terkait kardiovaskular, cenderung lebih sering menyerang orang-orang yang pola aktivitas fisiknya berantakan atau tidak beraturan", ujar Gary O'Donovan, sosok pemimpin di balik penelitian berdurasi sembilan tahun itu kepada The Telegraph saat wawancara khusus.

Ia melanjutkan, "Semua orang harus menyadari satu hal yaitu, cukup berolahraga sekali atau dua kali di akhir pekan dan kesehatan mereka sudah bisa terjamin sekaligus potensi terhindar dari segala bentuk penyakit lebih tinggi."


Penyebab Mengapa Anda Mengantuk Setelah Makan Siang

Keinginan untuk tidur gara-gara rasa mengantuk tak tertahankan biasa terjadi usai makan siang. Nah kemungkinan besar hal tersebut terjadi gara-gara mengonsumsi asupan karbohidrat berlebihan. Misalnya mengonsumsi nasi ditemani mie.

"Bila mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat seperti roti putih, pasta, dan kentang akan membuat Anda mengantuk," kata anggota British Dietetic Association, Catherine Collins.

Rasa mengantuk terjadi karena asupan karbohidrat yang banyak mendorong tubuh memprodoksi serotonin. Ini adalah senyawa kimia yang membuat tubuh jadi mengantuk atau lesu kata Collins lagi seperti mengutip Daily Mail, Selasa

Jika tidak ingin mengantuk usai makan siang batasi asupan karbohidrat. Dan akan lebih baik bila memilih karbohidrat kompleks yang identik dengan serat tinggi seperti nasi merah atau jagung. Dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks membuat tubuh melepaskan energi secara perlahan dibandingkan karbohidrat sederhana.

Dampingi karbohidrat dengan makanan lain yang mengandung vitamin, mineral, lemak, dan protein. Batasi asupan kalori antara 400-600 kalori. Jika sampai lebih dari 800 kalori juga bisa membuat mengantuk.

"Jika kita tidak makan siang, tubuh kita mulai 'teriak' membutuhkan dahysat dan gula darah menurun," kata pakar nutrisi Inggris, Maria Griffiths.

Kondisi perut kosong di siang hari membuat orang tersebut jadi mudah marah, lamban, dan kehilangan konsentrasi. Oleh karena itu, jangan lupa ya untuk tidak melewatkan makan siang. Idealnya sekitar pukul 12.00 - 13.00.

Jenis Lampu Yang Cocok Untuk Rumah Minimalis Anda

Rumah tipe 36 atau 40 yang terkesan mungil memang membuat pemilik rumah harus cermat dalam hal memilih pernak-pernik interior. Salah satunya adalah lampu downlight atau lampu yang tergantung di bagian langit-langit ruangan.

Banyaknya ragam variasi lampu hias di pasaran mungkin akan menggoda Anda untuk mendandani rumah sesuai keinginan. Tapi harus diingat bahwa rumah Anda memerlukan sentuhan yang simple untuk menekankan kesan minimalis.

Lampu yang ideal tentunya harus bisa memberi pencahayaan yang baik pada perabot yang ada di dalam ruangan. Nah, guna memandu Anda memilih lampu yang tepat untuk rumah yang mungil, simak beberapa rekomendasi dari Rumah.com berikut ini.

Lampu LED Panel

Lampu LED menjadi salah satu jenis paling populer digunakan pada interior rumah minimalis. LED panel berbentuk bulat atau tabung akan memberikan kesan cahaya yang tersembunyi. Bentuk lampu yang terkesan ‘menghilang’ ini sangat khas dengan tema minimalis.

Karena lampu ini ditanam di dalam plafon, maka cahayanya akan memancar pada dinding, lantai, dan plafon. Kesan dramatis membuat langit-langit menjadi lega dan cocok diaplikasin pada berbagai ruangan.

Tidak hanya satu titik, lampu LED panel umumnya dipasang hingga enam buah atau sesuai keperluan asupan cahaya yang mengelilingi ruangan.

Lampu Kotak

Selain lampu LED Roll, bentuk lampu kotak juga banyak dipilih sebagai centerpiece untuk menghias ruangan berdesain minimalis. Dengan asupan cahaya yang lebih besar, lampu kotak biasanya dipasang pada ruang tamu atau ruang keluarga. Untuk ruangan yang lebih luas, lampu jenis ini juga bisa dikombinasikan dengan lampu LED Roll.

Pilih lampu kotak dengan nuansa warna bening atau hitam putih yang desainnya simpel agar kesan minimalis tetap terasa. Lampu centerpiece minimalis lain juga ada yang berbentuk bulat dan sedikit menonjol, namun pilihlah bentuk sesederhana mungkin yang minim ukiran dan tekstur.

Lampu Hias

Jangan ragu bermain dengan lampu hias, karena dengan model yang simpel, lampu hias juga cocok dipasang pada plafon rumah minimalis.

Selain lampu bernuansa recessed lighting atau pencahayaan yang tersembunyi, Anda juga bisa bermain dengan lampu hias. Pastikan plafon Anda memiliki ketinggian yang cukup, setidaknya 4 meter dari lantai ke langit-langit.

Tujuannya, agar lampu hias yang digantung menjuntai ini tidak membuat rumah Anda terkesan sempit. Kemudian, pilih lampu gantung dengan desain yang sederhana. Sesuaikan dengan pilihan perabot yang ada di ruangan Anda.

Sebagai inspirasi Anda bisa mencontek lampu gantung berbentuk geometris atau chandelier minimalis dengan bohlam bulat di sekitarnya.

Langkah Membuat Bulu Mata Lentik dan Tahan Lama

Bulu mata yang lentik, hitam dan tebal adalah idaman semua wanita, termasuk Anda, bukan? Namun, melentikkan bulu mata dengan penjepit bulu mata saja tak hanya bisa membuat bulu mata menjadi lentik dan tahan lama.

Dengan langkah-langkah mudah berikut, Anda bisa mendapatkan bulu mata lentik dan tahan lama selama 12 jam. Seperti yang dilansir dari situs Whowhatwear.com,  berikut.

Langkah 1
: Jepit bulu mata dengan menggunakan penjepit bulu mata agar terlihat lebih lentik. Tekan perlahan dan pastikan mata Anda tidak terjepit.

Langkah 2: Siapkan 1 buah cotton bud. Lalu, potong sedikit bagian ujungnya dengan menggunakan gunting. Kemudian, bakar selama 6 detik dengan menggunakan korek api. Pastikan yang terbakar adalah bagian batangnya bukan kapasnya.

Langkah 3: Coba pada punggung tangan untuk memastikan apakah cotton bud tersebut masih panas atau tidak.

Langkah 4: Aplikasikan cotton bud tersebut pada bulu mata Anda seperti sedang memakai maskara. Tekan dan tahan beberapa detik untuk membuat efek bulu mata lebih lentik.

Langkah 5: Terakhir, gunakan maskara tahan air di mulai dari sudut luar hingga mengarah ke bulu mata bagian ujung alis. Lakukan hingga bulu mata terlihat lentik dan bervolume.

Jangan Biarkan Sisir Rambut Anda Dalam Keadaan Kotor

Rambut adalah mahkota bagi setiap wanita. Bagi pria, rambut juga merupakan anggota tubuh yang tidak bisa dianggap remeh. Rambut sangat menunjang penampilan seseorang. Perbedaan model dan tatanan rambut saja sudah bisa mempengaruhi bentuk wajah seseorang.

Oleh sebab itu, sisir yang kita gunakan sebagai alat untuk merapikan dan menata rambut kita setiap hari harus bebas kuman dan dipastikan bersih. Mengapa? Dikutip dari goodhousekeeping.com,  berikut alasannya:

“Seperti semua alat-alat kecantikan lainnya yang Anda miliki, sisir dapat menjadi kotor setelah penggunaan berulang-ulang, terutama jika Anda menggunakan produk styling pada rambut Anda," kata seorang ahli dermatologi bedah, Sejal Shah, MD.

Selain itu, bukan hanya helaian rambut dan sisa-sisa produk rambut yang dapat menyumbat sisir Anda, tetapi juga debu, sel-sel kulit mati, dan minyak pun dapat menumpuk juga. Penumpukan kotoran pada sikat rambut tersebut dapat menyebabkan bakteri berkembang biak, sehingga akan menimbulkan risiko infeksi di kulit kepala.

Kuman yang ada pada sisir dapat membuat sikat pada sisir bekerja dengan tidak baik. Sisir yang kotor, akan membiarkan semua penumpukan kuman kembali ke helai rambut dan kulit kepala Anda, membuat rambut terlihat berminyak dan lepek serta membuat Anda melakukan keramas berulang kali. Bersihkan sisir Anda secara rutin, setidaknya setiap seminggu sekali.

Perbedaan Antara Gagal Jantung dan Serangan Jantung

Gagal jantung dan serangan jantung adalah dua kondisi medis yang berbeda. Kebanyakan orang kerap tertukar dengan penggunaan dua istilah tersebut. Sesuai yang dilansir laman India Today, Senin (9/1/2017), gagal jantung terjadi saat tiba-tiba jantung berhenti berdetak.

Seseorang yang menderita gagal jantung menyebabkan denyut jantung tidak teratur, nadi tidak berdenyut, dan tidak bernapas. Hal ini terjadi karena adanya gangguan pompa jantung. Jantung tidak dapat memompa darah ke otak, paru-paru, dan organ lainnya.

Akibatnya, orang tersebut menjadi tidak responsif karena kesulitan bernapas. Jika tidak ditangani dengan cepat, gagal jantung bisa menyebabkan nyawa fatal dalam beberapa menit. Pasien harus diberi pertolongan agar nyawanya terselamatkan.

Pertolongan pertama berupa pernapasan buatan kemudian segera dilarikan ke rumah sakit.

Terjadinya serangan jantung

Serangan jantung terjadi karena adanya pembuluh darah arteri berhenti atau tersumbat saat mengalirkan darah yang kaya oksigen. Darah tidak dapat masuk ke jantung. Jika pembuluh darah arteri yang tersumbat ini tidak dibuka kembali dengan cepat, maka akan berbahaya.

Gejala-gejala serangan jantung bisa bertahan selama berjam-jam, berhari-hari atau berminggu-minggu. Tidak seperti gagal jantung, jantung tidak berhenti berdetak selama terkena serangan jantung tapi pengobatan terlambat akan menyebabkan kerusakan pada jantung lebih besar.

Saat terjadi serangan jantung, seseorang akan merasa tidak nyaman di dada dan tubuh bagian atas. Gejala seperti sesak napas, berkeringat dingin, mual atau muntah bisa terjadi.

Gejala serangan jantung pada wanita sedikit berbeda, wanita akan merasa nyeri pada punggung atau nyeri rahang, sesak napas, dan mual.

Serangan jantung tidak selalu menyebabkan seseorang terkena gagal jantung. Tapi saat gagal jantung terjadi, serangan jantung bisa menjadi penyebabnya.