Jumat, 17 November 2017

Perhatikan Hal Ini Dalam Desain Interior Kitchen Set

Nike KD Shoes - Desain interior kitchen set merupakan hal penting yang harus didahulukan.Saat memulai dapur baru, langkah pertama dan terpenting adalah merencanakan tata letak dengan cara yang memanfaatkan ruang dengan sebaik-baiknya. Meskipun setiap rumah berbeda, ada empat atau lima tata letak klasik, masing-masing memiliki keuntungan tersendiri. Dapur tunggal dan ganda dengan satu atau dua kabinet. Dapur berbentuk l yang dibangun di pojok dan menawarkan ruang kontra yang optimal. 

Sedangkan dapur berbentuk U, yang mengelilingi si juru masak di tiga sisinya dengan segala keunikan yang mudah dijangkau. Pikirkan baik-baik tentang bagaimana Anda berencana untuk menggunakan dapur Anda. Banyak yang ingin menciptakan ruang multi guna di mana kita dapat memasak, makan,  menghibur dan membantu pekerjaan rumah anak-anak dengan muda. Inilah hal-hal yang perlu diperhatikan untuk desain interior kitchen set! 


Berpikir ke depan

Saat mendesain ulang dapur, letakkan fungsi terlebih dahulu. Tidak ada bentuk dapur yang ideal, Entah itu dapur atau berbentuk U atau L. Rencanakan wastafel, lemari es dan cooktop untuk membentuk segitiga dan jaraknya tidak lebih dari 6 kaki di antara masing-masing untuk memudahkan pergerakan.

Buat ruang untuk penyimpanan

Kesalahan terbesar yang dilakukan orang pada tahap perencanaan desain interior kitchen set tidak memungkinkan penyimpanan yang cukup. Gunakan setiap sudut dan celah. Letakkan lemari di atas langit-langit, daripada membiarkan celah di atas yang mengumpulkan debu. Pertimbangkan laci dalam untuk memudahkan akses ke panci dan wajan, dan sertakan penyimpanan yang cukup untuk peralatan.

Perhatikan pencahayaan

Tidak seperti di ruangan lain di rumah, pencahayaan di atas tidak cukup untuk dapur. Di dapur, Anda tidak menginginkan cahaya di belakang Anda, bayangan di ruang kerja Anda perlu diposisikan jatuh di depan Anda. Cobalah untuk memasang lampu di bawah kabinet karena akan bersinar langsung di atas meja.

Sumber daya yang tepat

Pastikan ada sumber daya yang sesuai untuk peralatan yang direlokasi atau peralatan baru. Banyak orang terlambat menyadari bahwa mereka tidak memiliki jalur listrik yang tepat. Maksudnya sumber daya harus berada di area yang tepat dan dekat dengan peralatan yang membutuhkan daya listrik. Serta tidak mengganggu pekerjaan di dapur. 

Ruang dan permukaan

Tidak ada yang namanya terlalu banyak ruang kontra. Pilihlah permukaan yang mudah dikerjakan dan dirawat. Namun perlu diingat bahwa ubin sulit untuk dipelihara dan stainless steel akan mudah tergores. Pilihlah bahan furniture atau perabot lainnya yang mudah dibersihkan dan awet terkena air. Fabelio bisa membuat anda menemukan perabot furniture yang tepat dan mendukung desain interior kitchen set.

Butuh perencana desain interior kitchen set? Anda bisa mengunjungi Fabelio. Tidak hanya menyediakan produk-produk furniture berkualitas saja, melainkan pula membantu pelanggannya untuk mencapai desain interior yang menyenangkan.

Jumat, 20 Oktober 2017

Untungnya Belanja di Hari Belanja Online Nasional 2017 Blanja

Pernahkah kalian berbelanja dengan mendapatkan berbagai macam keuntungan? Jika belum cobalah untuk mengikuti perayaan Hari Belanja Online Nasional 2017 Blanja. Karena di Hari Belanja Online Nasional 2017 Blanja kalian bisa berbelanja dengan sangat hemat. Akan aada berbagai macam diskon serta penawaran promo yang bisa kalian dapatkan di Hari Belanja Online Nasional 2017 Blanja. Perayaan Hari Belanja Online Nasional 2017 Blanja akan diselenggarakan pada bulan Desember mendatang.

Hari Belanja Online Nasional 2017 Blanja adalah perayaan harbolnas yang diikuti oleh lebih dari 200 e-commerce yang ada di Indonesia. Pada perayaan ini banyak sekali e-commerce yang memberikan diskon besar-besaran pada setiap produknya. Begitupun dengan Hari Belanja Online Nasional 2017 Blanja yang akan memberikan kalian banyak keuntungan hingga cash back yang bisa kalian dapatkan. Ide utama dari harbolnas terinspirasi dari Black Friday di USA. Harbolnas ini ditujukan untuk mengedukasi warga Indonesia untuk berbelanja online dengan aman dan nyaman. Di mana pada momen tersebut semua toko online dan offline memberikan penawaran menarik dan membuka toko lebih lama dari biasanya. Karena pada saat itu pelaku belanja online di Indonesia masih tergolong rendah jika dibandingkan dengan total warga Indonesia secara keseluruhan.

Selain mendapatkan diskon dan promo kalian juga bisa mendapatkan berbagai macam fasilitas yang bisa kalian manfaatkan saat harbolnas. Salah satunya adalah ongkos kirim gratis atau free ongkir. Biasanya, beberapa situs e-commerce memberikan fasilitas ongkir gratis dengan minimal pembelanjaan tertentu. Jadi, jika Anda memiliki daftar barang apa saja yang Anda incar, akan lebih baik jika membelinya di satu tempat ketimbang di beberapa tempat. Jangan lupa memanfaatkan fasilitas ongkos kirim gratis untuk memperoleh harga barang terbaik. Jangan lupa juga untuk membandingkan harga barang yang ingin kalian beli. Bisa jadi, suatu barang yang tampaknya lebih mahal dari harga pasaran, justru lebih murah ketika ditambah berbagai promo. Jika kalian ingin mendapatkan barang promo dan berkualitas maka jangan lewatkan Hari Belanja Online Nasional 2017 Blanja.

Minggu, 15 Oktober 2017

Sewa Jasa Tukang Bangunan? Yuk Kenali Pekerjaannya dan Tips Memilihnya!


Pembangunan rumah bukanlah pekerjaan yang bisa dilakukan sendiri. Sebagai pemilik rumah, kita memerlukan bantuan dari penyedia jasa tukang bangunan. Terdapat dua jenis pembayaran ketika kita menyewa jasa mereka, yakni harian dan borongan. Sesuai dengan namanya, tukang bangunan harian dibayar setiap hari. Sementara itu, tukang borongan dibayar per proyek yang mereka kerjakan. Kedua metode pembayaran tersebut sebenarnya tidak terlalu berbeda. Yang penting, kita sebagai pemilik rumah dapat bekerja sama dengan mereka. Yuk pahami pekerjaan-pekerjaan mereka agar kita mudah melakukan pengawasan!

Terdapat tiga kategori pekerjaan yang dilakukan oleh penyedia jasa tukang bangunan. Ketiga kategori tersebut ialah:

1. Pekerjaan yang dapat dilakukan bersama-sama

Di dalam proses konstruksi, ada pekerjaan-pekerjaan yang dapat dilakukan bersamaan. Misalnya ketika tukang batu mengerjakan pondasi batu, tukang lainnya dapat membuat tulangan pembesian sloof dan kolom beton. Ketika proses ini berlangsung, kita dapat membantu mereka dengan cara menyiapkan kusen. Dengan demikian, mereka tidak perlu repot-repot mencarinya ketika dibutuhkan.
Pekerjaan yang juga dapat dilakukan bersamaan ialah pemasangan dinding dan kerangka atap. Ketika tukang batu memasang bata, tukang kayu dapat menyiapkan pembuatan kerangka atap. Dengan demikian, bila batu bata telah tersusun semua, kerangka atap dapat langsung dipasang. Selain memasang kerangka atap, tukang kayu juga dapat memasang kerangka plafon. Sementara itu, di waktu yang sama, tukang batu juga dapat mengerjakan plesteran.

2. Pekerjaan yang dapat dilakukan bergantian

Selain dikerjakan di waktu yang sama, ada juga pekerjaan yang harus dikerjakan bergantian. Beberapa contohnya ialah pemasangan batu bata, plafon, serta instalasi air. Pemasangan batu bata harus dilakukan secata bergantian dengan pengecoran kolom beton. Selain itu, pemasangan plafon harus dilakukan secara bergantian dengan pemasangan instalasi listrik. Sementara itu, pemasangan instalasi air dilakukan bergantian dengan pekerjaan plesteran.

3. Pekerjaan yang harus dilakukan secara berurutan

Kategori pekerjaan ketiga ialah pekerjaan yang harus dilakukan secara berurutan. Misalnya seperti sloof beton yang dipasang setelah pemasangan pondasi batu. Contoh lainnya ialah pekerjaan plesteran yang dilakukan setelah pemasangan bata.

Selain mengenali kategori pekerjaan, kita juga harus cerdas memilih penyedia jasa tukang bangunan. Bila salah memilih, kita akan kecewa dengan hasil pekerjaan mereka. Salah satu cara termudah untuk mencari tukang bangunan profesional ialah melalui referensi. Bertanyalah pada teman dan keluarga yang pernah menggunakan jasa tukang bangunan. Beberapa ciri berikut merupakan karakteristik tukang bangunan yang profesional:

  • Mampu membaca gambar lapangan:
  • Ahli dalam pekerjaannya
  • Berkomitmen serta menjaga kualitas dan kerapihan
  • Bekerja sama dengan tukang lainnya
  • Memahami keinginan klien
  • Menghemat penggunaan bahan bangunan
  • Mampu mengatasi masalah lapangan
  • Mengerjakan proyek tepat waktu
Jika kinerja penyedia jasa tukang bangunan kurang memuaskan, kita sebaiknya memberhentikan mereka. Kita tentu tidak mau terus-menerus dipusingkan oleh pekerjaan mereka, bukan? Namun, biasanya akan lebih mudah untuk menghentikan tukang bangunan yang dibayar harian. Bila terlanjur menggunakan sistem borongan, biasanya kita akan dipaksa melunasi biaya yang sudah disepakati. Untuk mencari penggantinya, kita harus mengetahui terlebih dahulu pekerjaan apa yang kita butuhkan. Ada beberapa jenis pekerjaan yang membutuhkan banyak orang. Misalnya seperti pembuatan pondasi serta pemasangan batu bata. Namun, ada juga jenis pekerjaan yang hanya membutuhkan sedikit pekerjaan. Misalnya seperti pemasangan kusen serta pemasangan kerangka atap. Selain tukang bangunan, kita juga dapat menyewa jasa tenaga pembantu (kenek). Merekalah yang akan membantu penyedia jasa tukang bangunan melakukan pekerjaanya.
 

Kamis, 05 Oktober 2017

Ingin Ruang dalam Koper Kamu Terasa Lega? Berikut Cara Packing Tepat Saat Akan Berlibur

Tiket pesawat sudah di pesan di Reservasi.com, sekarang lanjut ke persiapan berikutnya yaitu packing. Bagi sesiapa yang mau liburan, pasti hampir semuanya pernah merasakan persoalan yang nyebelin banget. Yups, packing. Kamu biasanya bingung mau packing gimana, akhirnya  ada yang bawa tentengan yang malah ngerepotin. Sebaiknya kamu sudah bisa meninggalkan kebiasaan packing yang seperti itu,  berikut beberapa cara packing yang bisa kamu terapkan untuk menghemat ruang di dalam koper mu.

Source : sinarharapan.co
  • Cara melipat baju
Permasalahan yang paling utama biasanya space di kopermu tidak bisa menampung semua baju yang ingin kamu bawa. Sebenarnya hal itu terjadi karena kamu melipat baju dengan cara yang biasa kamu gunakan untuk melipat baju di rumah. Cara seperti ini tidak efektif kamu gunakan untuk bepergian karena akan memakan tempat lebih banyak. Salah satu cara yang efektif adalah dengan menggulung baju mu! Dengan menggulung baju menjadi sekecil itu tentu kan menghemat space , sebaiknya kamu mengikat bajunya dengan karet gelang setelah kamu gulung. Sambil baca tips ini, penulis ingatkan buat yang ingin liburan dapat memeriksa daftar tiket pesawat online di Reservasi.com

  • Cara melipat Bra
mungkin orang akan menyelipkan bra kedalam koper setelah semua baju masuk karena menggan bahwa bra adalah benda kecil. Atau ada juga yang memisahkan tempat untuk pakaian dalam. Sebenarnya ada cara yang lebih menghemat  tempat , apalagi untuk kamu yang ingin membawa banyak bra untuk kenyamanan.  Caranya kamu bisa menumpuk semua bramu setelah itu masukkan talinya kedalam bra, kamu juga bisa meipat dan memasukkan celana dalammu kedalam bra tersebut lalu baru kamu lipat bra agar lebih menghemat tempat, cara seperti ini juga lebih menghemat waktu daripada melipat satu-satu.

  • Lotion
Yups, walaupun kamu harus bepergerian kamu pastinya tetap menginginkan kulitmu terawat, ebagian wanita tidak biasa tidak menggunakan lotion tubuh. Jika kamu ingin bepergian sebaiknya kamu tidak perlu merepotkan diri mu dengan membawa lotion berukuran besar, masukkan saja lotionmu kedalam kotak yang lebih kecil.  Hal serupa juga bisa kamu terapkan pada cream perawatan lainnya.

  • Botol kaca
Bagi kamu yang memiliki produk perawatan dari botol kaca kamu pasti biasanya mengkhawatirkan guncangan dalam perjalanan yang dapat merusak botol kaca, kamu bisa memasukkan mereka kedalam kaos kakimu ! hal ini mencegah botol kaca pecah saat terjadi guncangan dan kamu tidak perlu menambah barang lain dalam kopermu.
Kemanapun tujuan liburan kamu jangan lupa untuk pesan tiket pesawat hanya di Reservasi.com ya guys.

  • Peralatan mandi
Saat kamu bepergian kamu biasanya tidak lupa membawa peralatan mandimu karena kamu tidak  ingin memakai barang yang tidak cocok untukmu. Kamu sebaiknya tidak membawa barangmu yang ada di rumah, tapi belilah versi sachet dari produk tersebut yang lebih menghemat tempat dan tidak memberatkan.

  • Selamatkan bedak dan alat make up mu!
Bagi kamu yang suka mengaplikasikan make up, kamu biasanya juga akan membawa make up saat bepergian. Terkadang guncangan dan desakan saat di perjalanan bisa menyebabkan bedak dan alat make up mu retak. Kamu pastinya kesal dengan hal ini, kamu sbeaiknya meletakkan spons bedak , dan untuk alat make up lainnya letakkan kapas di atasnya , usahakan gumpalan kapas ini tidak terlalu besar atau kecil , sekarang kamu tidak perlu risau dengan make up kesayanganmu lagi.

  • Pilih  barang yang akan kamu gunakan saja
Kebanyakan wanita membawa baju berlebihan saat bepergian, namun tidak semuanya di gunakan. Sebaiknya kamu benar-benar menyeleksi pakaian apa yang akan kamu gunakan, namanya juga liburan, Tidak masalah kalau baju yang kamu pakai tak terlalu bervariasi, hal ini juga akan memudahkan kamu saat pulang karena biasanya barang bawaan saat kamu pulang dari liburan akan jauh lebih banyak karena oleh-oleh yang kamu beli.
Tapi kalau mau pesan tiket pesawat dan booking hotel tidak perlu pilih sana-sini silahkan kunjungi Reservasi.com

  • Manfaatkan space dalam sepatu
Jika kamu membawa sepatu dalam kopermu, kamu bisa memanfaatkan space dalam sepatu mu untuk meletakkan benda-benda yang kecil. Pastinya kamu harus membersihkan sepatu mu terlebih dahulu ya.

  • Aksesoris
Kamu tentunya tetap ingin tampil cantik saat liburan, terlebih  jika kamu tipe orang yang suka selfie, masa pergi jauh-jauh di foto kamu terlihat gak oke, bagi kamu yang bepergian dengan membawa aksesoris, mungkin kamu merasa kesal dengan aksesoris yang berantakan saat ingin kamu gunakan. Kamu bisa memanfaatkan benda sederhana di sekitarmu untuk mengatasinya. Kamu bisa memasukkan tali kalungmu kedalam pipet agar tidak berantakan,  jika kamu takut kehilangan anting mu atau takut anting mu nyangkut di baju, kamu bisa menyelipkan ujung anting kamu ke dalam kancing , lalu masukkan kancingmu ke kotak khusus. Simpan aksesorismu dalam kotak khusus yang mudah di bawa dan ukurannya tidak besar.  Pastikan juga pin atau pentul yang akan kamu gunakan sudah ada di dalamnya ya.

Baiklah guys, itu dia sejumlah cara packing barang yang dapat membantu kamu agar space dalam koper kamu terasa lega. Kemanapun destinasi wisata kamu, ingat untuk cek daftar tiket peswat online hanya di Reservasi.com ya.

Kamis, 28 September 2017

Inilah Ramalan Cinta dengan Melihat 7 Jenis Cinta, Kalian yang mana?

Cinta adalah emosi positif yang dimiliki oleh setiap manusia. Ketika dihadapkan pada pembahasan perihal cinta, maka tidak akan habis kata untuk menguraikannya.  Saat ini, bukan hanya orang dewasa saja yang bicara cinta. Melainkan remaja hingga dewasa muda juga turut asyik memperbincangkan cinta. Bahkan, tidak sedikit dari mereka yang rajin membaca ramalan cinta.

Dalam kacamata Psikologi, ada Robert Steinberg yang menemukan teori segitiga cinta. Segitiga cinta itu sendiri memiliki definisi tentang cinta; dimana gairah lebih kepada seksual dan daya tarik, kasih sayang dan kemauan untuk menumbuhkan, serta keintiman dan rasa yang mendalam. Selanjutnya Robert membagi segitiga cinta tersebut menjadi 7 jenis cinta.

Lebih lengkapnya, berikut uraiannya.

1.    Suka
Rasa suka ini tidak dapat disebut sebagai relationship. Katakanlah kita memiliki teman yang baik dan kita sering memikirkannya. Bahkan kita juga sering berkomunikasi dengannya. Yang seperti ini hanya sekedar suka dan lebih tepatnya disebut persahabatan.

2.    Cinta Gila
Cinta gila ini lebih merujuk pada seseorang yang menyukai lawan jenis namun didasari nafsu. Jadi rasa cinta yang ada bukanlah karena ketulusan, melainkan karena gairah nafsu semata. Tidak ada komitmen yang berarti pada jenis cinta gila ini. 

3.    Cinta Hampa
Cinta sebenarnya adalah cinta dimana kedua pihak saling membutuhkan dan saling memiliki daya tarik. Bukan hanya komitmen saja yang dilihat, tapi seberapa mampu keduanya memperjuangkan cinta tersebut. Namun jika tidak ada greget untuk memperjuangkannya, maka ini lebih tepat disebut sebagai cinta hampa.

4.    Cinta Saling Melengkapi
Apabila dalam sebuah hubungan, keduanya sama-sama mau memperjuangkan gairah dan daya tarik serta tulus menjadi pasangan yang saling melengkapi, maka inilah yang dinamakan cinta saling melengkapi. Keduanya juga harus bekerjasama untuk menumbuhkan rasa cinta, setiap harinya.

5.    Cinta Romantis
Kita yang cewek-cewek pasti mengidamkan hubungan yang romantis. Keduanya saling tertarik dan jatuh cinta. Tapi, seharusnya kita juga tahu, bahwa romantis namun tidak ada komitmen di dalamnya, akan membuat hubungan mudah rapuh dan kandas.

6.    Cinta Sempurna
Cinta sempurna menjadi impian dan harapan semua orang yang memiliki rasa cinta dan ketulusan. Keduanya akan menikmati masa-masa bersama, menjadi pendengar yang baik, menjadi partner yang baik dan sama-sama menginginkan untuk hidup bersama.

7.    Cinta Bodoh
Cinta bodoh merujuk pada seseorang yang merasa mencintai pasangannya. Namun tidak ada keinginan untuk membangun kedekatan agar lebih intens, sehingga kita pun tidak akan pernah tahu bagaimana perasaan pasangan terhadap kita.

Demikianlah jenis-jenis cinta dalam kacamata psikologi. Dari sini, kita bisa melihat bagaimana ramalan cinta yang akan didapatkan.  Cinta adalah anugerah yang diberikan kepada manusia, pastikan kita memanfaatkan anugerah ini dengan baik. Jadilah pecinta yang baik, dengan cinta yang sempurna, kita akan mendapatkan kebahagiaan yang tiada habisnya. Ya, semoga saja.

Untuk kita yang ingin mendapatkan banyak informasi tentang kiat-kiat menjaga hubungan dengan pasangan mungkin bisa mendaratkan pencarian di www.miignon.com. Disana tersedia banyak artikel yang dapat memberikan banyak pencerahan untuk kita.

Minggu, 27 Agustus 2017

Tips Menambah Penghasilan Tambahan Bagi Freelancer

Menjadi seorang pekerja lepas atau freelancer membutuhkan berbagai keahlian. Atas dasar itu, tidak mudah menjadi seorang freelancer yang bisa mempunyai penghasilan lebih. Berikut Tips Menambah Penghasilan Tambahan Bagi Freelancer, seperti yang dikutip dari lifehack.org, Rabu.

Buat diri Anda keren
 
Tidak hanya penampilan Anda yang harus keren, tapi portofolio karya juga harus memikat para rekan kerja yang akan bekerjasama. Untuk meningkatkan penghasilan, kirimkan tautan mengenai portofolio Anda ke rekan kerja dan tampilkan berbagai keunggulan. Beberapa calon rekan kerja akan menggali informasi Anda ketika freelancer lainnya hanya menampilkan beberapa lembar gambar saja. Inilah titik unggul Anda.

Fokus dengan kemampuan Anda
 
Jangan ragu untuk menjual berbagai kemampuan Anda pada calon rekan kerja dengan cara menampilkan pengalaman dalam bernegosiasi. Jangan segan untuk membuka berbagai proses belajar Anda sesuai dengan industri yang digeluti oleh calon rekan kerja, untuk peningkatan penghasilan yang berarti.

Jangan takut dengan tantangan baru
 
Banyak keraguan akan menghantui Anda ketika banyak risiko dalam pekerjaan yang akan diambil. Kenyataannya adalah, kegagalan tersebut terjadi karena keraguan Anda pada saat melakukan pekerjaan. Akan lebih baik bila Anda menganggap pekerjaan baru akan membawa kesempatan lainnya dan membawa Anda lebih unggu dibanding freelancer lainnya.

Tahu kapan menentukan prioritas
 
Jika Anda mampu menentukan prioritas kerja saat melakukan freelancer, maka akan banyak kesempatan yang hadir selanjutnya. Salah satu trik yang bisa digunakan untuk meningkatkan penghasilan freelancer adalah dengan cara menunda waktu. Jika Anda mampu menyelesaikan pekerjaan lebih awal, janjikan penyelesaian pekerjaan tersebut sedikit lebih lama. Sehingga nantinya Anda bisa memberikan impresi kerja cepat pada rekan kerja.

Kenali kemampuan Anda
 
Jika ingin menjalani sebuah kerjasama baru, pastikan Anda kenal berbagai kemampuan yang Anda miliki. Hal ini akan membantu Anda untuk menentukan apakah hal ini sesuai dengan standar kemampuan atau tidak. Tentunya jeli menggali kemampuan akan membuat penghasilan akan meningkat.

Mulai dengan harga tinggi
 
Dengan mematok harga yang tinggi, maka penghargaan rekan kerja dengan pekerjaan yang Anda lakukan akan lebih tinggi. Karena ini akan menentukan kualitas pekerjaan yang akan dihasilkan, rekan kerja tidak akan ragu untuk memberikan harga yang Anda minta. Bila mereka menolak, Anda dapat menawarkan harga yang lebih rendah, namun tetap mencukupi kebutuhan hidup sebagai freelancer.

Manfaat Berolahraga Saat Weekend

Berolahraga kerap dijadikan salah satu strategi utama untuk menjamin kesehatan tubuh. Kendati metode tersebut sangat dianjurkan, namun sebetulnya waktu yang diperlukan tidak selama yang kita perkirakan.

Banyak orang berpikir bahwa menghabiskan waktu di gym selama hampir satu minggu penuh merupakan cara terbaik untuk pastikan tubuh tetap sehat, terutama sehabis bekerja atau melakukan aktivitas lain yang menguras tenaga sekaligus pikiran.

Tetapi faktanya seperti yang telah dikemukakan di laman Live Science, Selasa (10/1/2017), berolahraga sesekali atau dua kali saja dalam seminggu ala 'Weekend Warriors' dengan durasi maksimum 150 menit untuk olahraga intensitas rendah atau 75 menit untuk olahraga intensitas tinggi sudah cukup untuk memastikan kesehatan jiwa raga serta kemungkinan yang sangat besar terhindar dari segala bentuk penyakit.

Fakta ini juga diungkapkan dalam situs Newsweek, yang mana menjelaskan bahwa penelitian yang telah dilancarkan selama sembilan tahun oleh sekelompok peneliti dari The National Centre for Sport and Exercise Medicine, University of Loughborough, Inggris membuktikan kecilnya potensi para "Weekend Warriors' mengalami kematian dini.

Mengutip CBC News, 'Weekend Warriors' adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang frekuensi olahraganya tergolong sedikit yaitu hanya sekali atau dua kali dalam seminggu dan umumnya hanya dilakukan pada waktu akhir pekan.

Melalui penelitian yang berlangsung hampir satu dekade dan sekarang sudah dipublikasikan dalam Journal JAMA Internal Medicine ini, para peneliti menyimpulkan bahwa  olahraga berlebihan secara terus-menerus atau tidak berolahraga sama sekali tidak baik dan memungkinkan kematian dini.

Keunggulan Berolahraga di Akhir Pekan

Olahraga terlalu sering memungkinkan potensi cedera dan juga perasaan letih berlebihan. Tubuh dan pikiran pun bakal tertekan atau terpaksa ketika dipacu untuk mengeluarkan keringat sehabis capai bekerja seharian.

Istirahat dari kegiatan olahraga tak dimungkiri merupakan cara paling tepat untuk tetap bugar. Pasalnya, tubuh akan terus-menerus terkulai lemas dan penampilan fisik terlihat kurang menarik lantaran tidak berisi.

Olahraga seperti para 'Weekend Warriors' yang hanya sekali atau dua kali dengan durasi tertentu untuk aktivitas intensitas rendah dan tinggi di akhir pekan kini diyakini sebagai strategi terbaik dibandingkan terlalu sering atau tidak berolahraga.

Ketika dilakukan di akhir pekan, umumnya kita tidak akan tergesa-gesa. Justru menjalankannya dengan senang hati sekaligus menikmati setiap menitnya.

Harapannya, kegiatan ini dirasa sebagai kebutuhan yang bila tidak dikerjakan dengan teratur akan membuat para pelakunya ketagihan.

"Semua orang perlu ketahui fakta bahwa penyakit yang umumnya berujung kematian seperti kanker dan penyakit terkait kardiovaskular, cenderung lebih sering menyerang orang-orang yang pola aktivitas fisiknya berantakan atau tidak beraturan", ujar Gary O'Donovan, sosok pemimpin di balik penelitian berdurasi sembilan tahun itu kepada The Telegraph saat wawancara khusus.

Ia melanjutkan, "Semua orang harus menyadari satu hal yaitu, cukup berolahraga sekali atau dua kali di akhir pekan dan kesehatan mereka sudah bisa terjamin sekaligus potensi terhindar dari segala bentuk penyakit lebih tinggi."